Witam wszystkim w moim temacie-teście odżywek firmy Iron Horse 2022.Jestem miło zaskoczony, że zostałem wybrany. Tak jak wspominałem w zgłoszeniu do testu będzie mi zależało na poprawie swoich wyników siłowych a dodatkowo polepszyć wygląd sylwetki. Prowadzę obecnie temat na którym wrzucam swoje obecne treningi. Zachęcam do śledzenia [...]
Hehe, no nie sadze ze bede kiedykolwiek miala ponad godzine kardio dziennie, ale kto wie, zobaczymy. Ja mam aktywnosc dosc niska w ciagu dnia, bo siedze w pracy caly dzien na tylku, ale tymi krokami nabijam teoche. Pewnie jedzenie pojdzie nieco w dol, ciekawe jak nisko na koncu. Poki co czuje sie bardzo dobrze, ale wiem ze zaraz bedzie ciezko i [...]
Moim celem jest zdobyć odrobinę więcej mięśnia a co za tym idzie może i więcej siły choć trudno u mnie o progres gdyż nie liczę kalorii ani spożywanego białka a na pewno nie wchłaniam 2 gram białka na 1kg masy ciała ale w tym teście juz jest szansa na to by odpowiednią ilość białka zapodać. Z kreatyna nie ma problemu co dzień wlatuje te 5 gram [...]
16.09 piątek Bez treningu, za to robota na działce. Na trening nie starczyło czasu, cały dzień poza domem. W nocy pojawiły się problemy z brzuchem i biegunka. 17.09 sobota Od samego rana robota na działce, część już skończona i widać już szansę na koniec ;-) Rano wzięłam lekarstwa i brzuch lepiej więc wpadło krótkie bieganie ale nie biegło się [...]
[...] HCG w ogóle działa? Przybiłem już 10.000 IU podczas cyklu. Efekty uboczne jak na ten moment to ciągle czerwona twarz, cały czas mi ciepło i słabe libido. Ciśnienie mierze codziennie i jest w normie nawet nie podwyższone. To chyba tyle, dzięki! /SFD/2022/9/18/abaa68b562f9443d8787a7633ecd8554.jpg /SFD/2022/9/18/113aa7b4d9cc4df5abf7ab3073674bce.jpg [...]
Mnie rozłożyło totalnie. Dziś kolejny dzień Off. Ciężko mi przejeść nawet połowę z tego co mam w dnt. Trawienie już lepsze ale przez nie wiem czy to grypa przeziębienie czy inny wirus apetyt lezy. W nocy 2 x zmieniałem pościel byłem tak mokry. W dzień to samo leżę i się poce mimo że gorączki nie ma. Jak nie przejdzie do poniedziałku to pojadę do [...]
Witam się z państwem. Pierwszy temat chodź od dawna forum obserwowane było. Cell: Zderzenie moich pomysłów z doświadczonymi zawodnikami ;P. O sobie: Od gimnazjum coś ćwiczę dookoła treningu oporowego. Kalistenika, treningi siłowe w domu itp. Do tego kolarstwo i bieganie. Zazwyczaj trenowałem okresami ale średnio 70% roku było w treningu jakimś. [...]
[...] i aż tyle. Pewnie ze trenigni nie są najwazniejsze ale pytanie czy 2x w tyg jak będę ćwiczył to uzyskam jakieś wyniki siłowe czy lepiej dać sobie spokój i zapisać się na kickboxing i nie tracić czasu na siłownię. Pyt2 czy szybki trening 30min można uznać za trening i robić po nim dzień przerwy czy takie sesje 30minutowe można codziennie robić?
[...] wstępnie (kolor jest za słaby, w wolnym czasie pomaluję inną, mocniejszą farbą), zaś teraz ruszyła łazienka. /SFD/2022/9/17/0cd6dd8747504d8e984f594a13e9fe15.jpg Treningi codziennie, wciąż jeszcze zaniżone ciężary, nie jest lekko, ale też nie mogę powiedzieć, by było ciężko;-) Dieta pilnowana- chyba nawet skrupulatniej niż na redukcji%-) Będę [...]
Siema Mam pytanie co do witaminy D mianowicie czy jeśli są suplementuje na co dzień w zime gdy nie ma słońca to muszę ją brać w te dni w które słońce zaświeci i jestem na nie podatny i mogę naturalnie uzupełniać czy w takie dni też należy ją suplementować? Może pytanie głupie bo nie znam się ale nigdzie nie widziałem takiego tematu
Takie moje spostrzeżenie, które również przewijało się w wątku. Robiłem combo SR-9009 i GW-0742, zaczęły pojawić się syfki, które jak już zostało napisane, nie były "do wyciśnięcia", grube, każdy dzień to praktycznie nowy. Odstawiłem GW (bo pisaliście raczej o GW) ale pojawiały się nowe. Nigdy nie miałem problemów trądzikowych, tak więc tutaj [...]
Tak jak wiele osób przypuszczało Derek Lunsford wystartuje na Mr. Olympia 2022 w kategorii Men’s Open. Federacja IFBB Pro League potwierdziła, że otrzymał on specjalne zaproszenie do Las Vegas. Podczas gościnnego pozowania na Pittsburgh Pro 2022 fani kulturystyki zastanawiali się, kiedy zobaczą mistrza 212 Olympia w kategorii Open, do której [...]
Ja doskonale wiem że wszystko jest po co ci wszystko jest w jakimś celu i wszystko jest po to żeby wyciągać wnioski no raczej tak z tyłka no to się nie waży żeby tylko sobie zobaczyć o fajnie przybrałem 0,3 kg ale albo fajnie przybrałem kilogram wow dobudowałem pewnie tyle mięśnia no wiadomo że nie teraz był skok kilograma z dnia na dzień i chyba [...]
Zrezygnowałem całkiem z cukru, jak chcecie zrezygnować z dnia na dzień to polecam cole zero przez tydzień, po tygodniu walenia coli zero nie chcecie już cukru i możecie przejść na wodę swobodnie.
Nie no wiesz ja nic tak naprawdę nie zmieniłem ani nic a tutaj 1kg w górę xD To ważenie to tak mi w krew weszło że nie wiem czy tak łatwo będzie odpuścić xD bo chyba z 3lata dzień w dzień wchodzę na te wagę z rana na czczo xD hehe
[...] (rozumiem że nie ma przeciwskazań do testa + hcg w ten sam dzień), OXE napewno zabezpieczę dla siebie na kolejny cykl ale czuje że te 500mg robi robotę więc nie ma co się śpieszyć. Jeszcze jedno pytanie, biorę cypio jednak wolałbym robić strzały codziennie lub e2, zmienić na propa czy mogę bić cypio w takiej częstotliwości? dziękuje za odpowiedzi
po jakimś tyg od operacji dałem TB500 i BPC i szczerze nie zważałem żadnej większej różnicy, tak samo jak przestałem stosować, jak po 2 tyg od operacji dałem solco to zmiany widziałem z dnia na dzień, szybkość gojenia się rany, zmniejszanie się opuchlizny, ból, jedyny minus to niezbyt komfortowe shoty
Ja pracuje 5x11 h plus 2-3soboty po 4h i ćwiczę 4x w tyg,jak pracowałem 5x13h+2x 6 przy pandemii pierwszej to tez ćwiczyłem 4x w tyg Jw napisane większych przerw niż 2dni bym nie robił mimo wszystko W weekend staraj się maksymalnie zregenerować Nie ma co się porównywać, to zależy od samej pracy ale też kwestia indywidualna, niektórzy regenerują [...]
Mam pytanie ,lecę 250mg cypka co 4 dni,i odczuwam duże zamulenie ,częstsze nerwobóle w okolicach serca,jak biore Ari dzień po strzale jest ok,czy jest sens zejść do dawki 250mg na tydzień teraz? Jest to 6 tydzień kuracji,bo skaczę mi E2 to już wiem ,i czy przy mniejszych dawkach nie było by takich sajdów?
Co to za chory pomysł że zwiększaniem spożywanych kalorii codziennie o 100? Niestety jedząc w ten sposób nigdy nie zbudujesz mięśni, a co najwyżej tkankę tłuszczową. Kształtowanie sylwetki jest procesem długotrwałym, który wymaga czasu i cierpliwości, a nie z dnia na dzień podbijanie kalorii. Należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]
DT Madzia
